擊退水腫型肥胖

2015年8月10日 星期一 · 0 意見

可適度補充「高鉀」、「利尿」和「含碘」的新鮮食物和蔬果:

1. 高鉀蔬果 - 可以促進鈉的排出,幫助消除水腫

包括香菇、菠菜、綠花椰菜、芹菜、苜宿芽、葡萄柚、香蕉、番茄、蘋果等,

2. 利尿蔬果 - 促進體內水分排出

包括冬瓜、大黃瓜、西瓜、韭菜、橘子、石榴、葡萄、紫蘇等。

3. 含碘食物 - 可改善下半身血液循環

海帶、蝦、紫菜、龍蝦.... 等海鮮類食物


以下挑出兩個組合食譜供大家參考~

★         水果消腫飲

材料: 香蕉半根、小番茄5顆、西瓜適量。

做法: 將材料備好後,西瓜切塊,全部食材放入果汁機並加入200至300ml的開水,榨成汁即可飲用。

★         薏仁冬瓜湯

材料: 薏仁60克、冬瓜600克、茯苓10克、紅棗6顆、薑片2片。

做法:
1.        將冬瓜外皮輕刷洗淨,去籽、切去綠色外皮後,切塊狀備用。冬瓜皮切小片及籽留著備用。
2.        薏仁、茯苓、紅棗用水洗淨備用。
3.        將薏仁、冬瓜皮、冬瓜籽、茯苓、紅棗、薑片放入鍋中,加入適量水煮至薏仁熟後,加入冬瓜塊續煮,等冬瓜熟後調味即可食用。

除了調整飲食型態,搭配運動流汗更能事半功倍! 運動可使心跳加速、血管舒張、全身循環量增加,讓排尿量隨之增加,進而排除多餘鹽分和水分,幫助消水腫!




9個淡化黑眼圈的方法

2014年9月1日 星期一 · 0 意見

方法<一>
準備:棉花球、冰水、凍既全脂牛奶
製作方法:
1.將冰水同冷的全脂牛奶依1:1比例混合調
2.將棉花球浸喺混合液中  
3.然後將浸既棉花球敷在眼睛上約15分鐘即可  
要訣 :棉花球可用化妝棉代替。



方法<二>
材料:紅砂糖、手帕或紗布;
步驟:
(1)將適量紅砂糖放入鍋內,以小火加熱。
(2)冒煙時,再將紅砂糖包喺手帕或紗布裡。  
(3)等到眼皮可以適應時,依順時針方向,慢慢熱敷眼睛四周。


方法<三>
將用過的茶包,直接放在眼睛周圍一陣,隔天黑眼圈就會慢慢消失!


方法<四>
準備二片含有很多汁的蘋果放在緊閉眼睛上,躺下來休息十五分鐘,多做幾次,黑眼圈就沒有啦


方法<五>
熱敷術~黑眼圈成因大多數是不夠休息,以致血液循環不足,所以最好醒後,立即用跟體溫相約度數(37℃-38℃)既溫熱毛巾敷眼,冷卻再更換,敷10分鐘左右,黑眼圈即可減一半!!


方法<六>
按摩術~起床洗個臉,用雙手幫雙眼作順時針方向打圈按摩,約5分鐘,可促進眼下的血液循環,黑眼圈瞬間可以變紅眼圈。


方法<七>
馬鈴薯攻陷法~新鮮馬鈴薯去皮切片敷眼約10分鐘


方法<八>
將化妝棉滲滿冰水,敷喺眼圈位置十五分鐘,直至化妝棉變暖便可換上新的一對。


方法<九>
使用比粉底液顏色淺一度既遮瑕膏遮蓋眼圈,可暫時「掩人耳目」,但記得要同膚色協調配合!


天天洗頭的4大錯誤

2013年2月4日 星期一 · 0 意見

天天洗頭的4大誤區很多人都認為天天洗頭會不健康,理由諸多。如果你的理由不是因為懶的話,那你瞭解看看這有關「天天洗頭」的4大誤區。




誤區一:洗髮用品中含有大量化學成分,因此每天洗頭會傷害頭皮,使頭髮變得乾枯。
錯!隨著技術的日益成熟,優質的洗法護髮品中的化學成分都酸鹼度適中,而且通過大量臨床實驗研究,天天使用不會對頭皮造成任何刺激傷害。相反,使用好的護髮品能在頭皮上形成保護膜,其作用比自己分泌的皮脂還要好。
  
誤區二:每天洗頭容易引起脫髮。
錯!頭髮的發根長在頭皮深層,一般作用在頭髮上的因素都影響不到髮根。任何優質的洗髮護髮品都不會造成脫髮,也不會影響到頭髮的生長週期。粗暴的洗髮方式才會造成脫髮。

誤區三:頭髮剛洗過沒型,過兩天頭髮油了,反而比較好看。
錯!剛洗過的頭髮蓬鬆沒型,是因為油脂還沒從髮根分佈到發乾。如果等到油脂分佈到髮梢,那麼就已經沾染上很多髒東西,直接危害到個人健康和美觀了。怕蓬鬆可以單獨使用潤髮露或用免洗潤髮露。
  
誤區四:濕髮睡覺會得頭疼,用風筒吹乾則會傷害頭髮。
錯!根本沒有科學根據顯示濕髮睡覺會導致頭疼或感冒。如果習慣乾髮睡覺,可以先用毛巾吸去頭髮上的水,然後用風筒的低溫吹乾。只要讓吹乾時風筒不斷移動,並注意與頭髮的距離保持在10公分以上,風筒是不會傷害頭髮的。


十種讓自己年輕的方法

· 0 意見

1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
主要是補充纖維與水果,至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。

2、養狗─可以年輕1歲。
強迫運動,因為要帶動物出門便便。

3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
優質的性生活有益身心,也有助情緒的穩定。

4、舉重─年輕1.7歲。
一個禮拜2次,每次20分鐘,可強化骨骼、提高士氣,還可以苗條身材。





5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
小飲一杯啤酒、葡萄酒(紅、白酒皆可)及雞尾酒,有助心臟功能健康,但要小心。每日飲用量僅一小杯,別飲過量,否則反而造成心臟血管負擔。

6、交朋友─年輕2歲。
交遊圈廣,人際脈絡就會愈廣,而情緒壓力也愈能獲得抒解。

7、大笑─1.7歲。
常常開懷大笑,可以降低情緒焦慮,心情輕鬆,反應在臉上或心裡自然就年輕許多。

8、上課─2.5歲。
學習新的課目,可讓人的心裡回復年輕歲月記憶,進而反映在外表的也是年輕的感覺。

9、每天快步半小時─年輕3歲。
這是一項不錯的健身運動。

10、充足睡眠─年輕3歲。
應有規律且維持好品質,最好一天能睡7小時,優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙,而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。


6種最常見錯誤護膚手法

· 0 意見

化粧水的正確用法是什麼?

  傷心錯手法:用手拍化粧水,還覺得很省

  糾錯:爽膚水一定要用化粧棉輕拍

  很多人喜歡把爽膚水倒在手心再往臉上抹,其實這樣的塗抹方式並不合理,如果手不夠清潔的話,抹在臉上還會造成二次污染,影響護膚效果。

  最好的方法是用化粧棉蘸濕爽膚水拍到臉上,用蘸濕的化粧棉按由內向外、由下向上的方向輕拍臉部和頸部,或者以鼻子為中線橫向擦拭,這一手法還可以幫助脫落老化死皮細胞,令肌膚幹爽清潔。





面霜的正確用法是什麼?

  傷心錯手法:面霜直接擦臉,打圈涂開

  糾錯:面霜應該用掌心搓揉、向上塗抹

  很多人習慣將面霜直接涂在臉上,然後用手打圈的方法均勻涂滿全臉。然而這樣的手法對於活性成分多、精華類的面霜卻不是最適合的。

  應先用專用的小勺舀出適量的面霜置於掌心,左右手合十將面霜均勻地分開于兩掌心中。

  先按壓在兩頰顴骨處,再按下巴和額頭。輕輕地由兩頰開始,將面霜慢慢地輕按壓進肌膚。這樣做的好處一方面不會由於面霜質地密稠,用力推抹拉扯肌膚,另一方面也不會由於過度的摩擦造成面霜中活性成分的流失。使用晚霜以及精華素可以稍加按摩。

眼霜的正確用法是什麼?

  傷心錯手法:橫向推開眼霜

  糾錯:眼霜“彈鋼琴”式點按才對

  由於眼部是面部皮膚最薄的地方,並且沒有汗腺,所以眼霜一定要用於面霜之前,以防止產生油脂粒的可能。擠出米粒大小的眼霜于雙手的中指指肚,再將雙手的無名指輕輕按在鼻梁骨側,食指按壓在顴骨稍上方這樣的姿勢架起中指,讓中指能均勻穩定地輕輕按壓在眼部肌膚上。

  由外眼角到內眼角輕輕地以如同彈鋼琴的動作,將眼霜點按進眼周肌膚。這種手法既能有助於眼霜更好地被吸收,又可以有效促進眼部血液迴圈,消除黑眼圈。特別注意點按的幅度和力度一定要小。

粉底的正確用法是什麼?

  傷心錯手法:為了方便,從臉中心向四面推開粉底

  糾錯:“從上向下”擦粉底才不會卡粉

  由於站立時毛孔向下打開,由上至下的手法能讓粉底更好地遮蓋毛孔,還能起到防護的作用。首先,將粉底擠在大拇指根外側的手背上,讓體溫使其乳化,以便均勻塗抹。

  然後用手指取粉底點在下巴、顴骨下、額頭以及鼻尖。使用海綿也是不錯的選擇。額頭和鼻子部分的粉底由上向下細細抹勻;顴骨下面的粉底則發散性地向兩頰抹開;下巴也由上至下抹均勻。

卸粧乳的正確用法是什麼?

  傷心錯手法:用化粧棉蘸卸粧乳擦臉,認為這樣很乾淨

  糾錯:卸粧時要按壓,使彩粧溶解

  在使用卸粧油的時候,一定要注意雙手和臉部需要保持乾燥。將適量的卸粧油以鼻子為中心線,向兩邊和額頭以及下巴塗抹。在需要卸粧部位用指腹以畫圓的動 作溶解彩粧及污垢。大約1分鐘左右後,用手蘸取少量的水,將卸粧油乳化變白後,再用打圈的手法輕輕地按摩約30秒,再用大量的清水將卸粧油打至起泡後沖洗 乾淨。

  使用卸粧乳時,先將卸粧乳在手掌中溫熱、激活,然後由上向下,由鼻子中軸線向兩邊,在額頭、面頰和下巴分別塗抹以後,再用手掌以吸附的方式輕輕按壓,將彩粧和油污清理出毛孔。

  眼部卸粧時,將浸入了眼部卸粧液的兩塊化粧棉片蓋住眼部,用兩手輕輕按壓,待溫熱後,由上向下緩緩擦去眼影、眼線等彩粧。然後再把化粧棉片放在眼下,用化粧棉棒沾取眼部卸粧乳,仔細梳理、清潔睫毛膏殘漬。


洗面膏的正確用法是什麼?

 糾錯:潔面膏先揉出泡沫、依次按摩

  正確的洗臉手法是濕面後,把潔面膏倒在掌心,揉出泡沫後,用指腹沿嘴角向眼角方向按摩,額頭則沿眉心向太陽穴,由下往上、由內往外輕揉,需要注意的是下巴應由右向左方向,鼻梁則由上往下方向輕揉,然後用溫水沖洗乾淨或者用溫濕毛巾拭凈。

  注意不要用力在臉上揉搓,以避免拉扯對肌膚造成傷害。

  小貼士:記住這些手法還有個小竅門,只要明白臉部皮膚的特點就可以了--臉頰、額頭的毛孔是朝下的,鼻梁的毛孔是向上的。因此在潔面、爽膚、擦面霜的時候要逆著毛孔,才能讓營養被毛孔吸收,塗抹粉底、隔離霜的時候順著毛孔,才能起到防護的作用。


絲巾墊枕頭髮不變形

2013年1月17日 星期四 · 0 意見

每個女孩都有這種煩惱,好不容易到美容院做好髮型後,經過一覺醒來,頭髮就變形了!




其實,這種情形是可預防的,只要睡前在枕頭上鋪一條質地光滑的絲巾,如此一來,既不會弄亂頭髮,又可保持美麗的髮型喔!

男孩子的鬍鬚宜刮不宜拔

· 0 意見

男孩子到了18~19歲,隨著性發育的逐漸成熟,口唇部開
始出現鬍鬚, 這是一種很自然的現象。但是有些男青年認
為長鬍鬚不好看,愛用手或鑷子一根一根地拔,這是一種不
良的衛生習慣。





鬍鬚是毛髮的一種,在結構上同身體其它部位的毛髮一樣分
為三部分:露出皮膚外面的部分叫毛幹,埋在皮膚裡面的部
分叫毛根。毛根末端膨大部分叫毛球,毛球下端凹陷部部分
叫毛乳頭, 毛乳頭里含有神經末梢和血管,它供給毛髮營養
並接受毛髮的感覺。毛根周圍的袋狀結構叫毛囊,它與附近的
皮脂腺相通。 只要有毛球、毛乳頭和完整的毛囊存在,毛髮
就能再生。 拔鬍子時不僅疼痛。而且拔掉的只是毛幹、毛根。

由於拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊,因此鬍子仍可再長出來。拔
鬍子時雖然拔不掉毛囊,但是卻極易損傷面部皮膚、毛囊及相
鄰的皮脂腺。 附在皮膚表面的細菌就會乘虛而入,引起毛囊和
皮脂腺發炎形成癤腫。鬍鬚所在部位正是醫學上所說的"危險三
角區"。發生在這個區域內的感染很容易擴散,引起更為嚴重的
炎症。如果蔓延到顱腔內的海綿狀靜脈竇,有可能引起腦膜炎
或膿毒敗血症。

因此鬍子長了不要拔,可以用剃須刀刮去。


最新25篇扮靚文章

隨機文章

Follow by Email

加到你的書籤

MyShare HemiDemi Baidu Google Bookmarks Yahoo! My Web PChome Del.icio.us Digg technorati furl Add to Google

搜索本站